[...] : waga 73 wzrost ten sam schudlem tyle w 3 miesiace, mam bardzo ciezka prace , galwanizuje metal 8 godzin dziennie, czesto mam nadgodziny i pracuje po 15 godzin nie wiem jak ze spadkiem sily ale chyba za wiele nie spadlo, za to wytrzymalosc poszala niesamowicie no ale stracilem sporo z wagi , chcialbym to powoli odrobic, ile dziennie kcal [...]
[...] i mega sily ci zycze sledze test od poczatku ale dopiero teraz sie odzywam ;P ciezko sie czasem powstrzymac przed sprawdzeniem maxow tylko ze w takich cwiczeniach jak MC staram sie nie sprawdzac zbyt czesto, bo kiedys widzialem na silce jak jeden kolo z treningu na trening sprawdzal max'a w MC a ze byl poczatkujacym to wiadomo [...]
Dokladnie nie pamietam nazw lekow ale byly to typowe leki przeciwbolowe przeciwzapalne. Pytalem sie rehabilitanta jak dlugo mam do niego chodzic i kiedy mi to przejdzie... powiedziano mi ze to zalezy, jednemu bole odpuszczaja po 2 wizytach innemu po 8. W moim przypadku jako ze jest to dosc stara sprawa powiedzial ze trudno mu to ocenic bo nie [...]
[...] gdybyś robił cykl rzeźbiący ciało, a potem masę to była by to syzyfowa praca. Przetrenuj mniej więcej takim planem z ok miesiąc, bądź dwa. Jak będą efekty to pisz na forum, jak nie to też pisz, wtedy pomyślimy co zmienić. Co do ciężaru, tak progresja powinna być. Mniej więcej taka, abyś miał zapas jednego bądź dwóch powtórzeń. Tzn robiąc 14 [...]
Nie wiem jakie leki Ci przepisano, ale większość z nich nie ma większego sensy w tego typu przypadkach. Co do kołnierza, to podobnie. Najwyżej osłabi Ci mięśnie. Może mieć sens jeśli się gdzieś dalej wybierasz samochodem, a przy wstrząsach źle się czujesz. Ale wtedy tylko na czas podróży. Fizykoterapia (lasery, prądy) - bez większego znaczenia. [...]
[...] juve 15. kaczy 16. 17. 18. 19. 20. Udziału nie potwierdziła część uczestników z poprzedniego sezonu więc narazie jest taka kolejność wybierania, może się ona zmianić jak zgłoszą się osoby które brały udział w poprzedniej edycji. opomaster podaj nazwe drużyny jak tu będziesz. Jeśli nie będzie wymaganej liczby uczestników (20) to liste [...]
to jest niestety ta bida , że ludzie czesto czytaja , a nie koniecznie sie wpisuja , a sam wiem doskonale ze duzo lepiej sie prowadzi jak duzo postow wchodzi , ale trzymaj sie kamiru , jak narazie b dobrze w tescie ;]
[...] (przed/po)? Tak, by komfortowo je wykonywać, standardem są 2h. Kiedy brać Therm Line - przed posiłkami czy ćwiczeniami? Najlepiej przed ćwiczeniami, choć nie liczyłbym na jakiekolwiek efekty. Nie większe niż po wypiciu filiżanki kawy. Kiedy jeździć na rowerze (przed/po ćwiczeniach) i ile czasu? Bez różnicy, najważniejsze by jeździć [...]
[...] męża opatrznościowego polskiej piłki. Odnośnie wywiadu - co ma Globisz do tego czy zawodnikom z jego reprezentacji uda się zrobić karierę czy nie... Też mi się nie podobał styl gry Polaków, ale jak to mówią z gówna złota nie zrobisz, czy jakoś tak... A taka krytyka jest po prostu śmieszna. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-07-14 11:58:46
[...] wyrostka,ale zawsze mowili ze nie ma sie czym martwic,a ja mam juz obsesje,bo niby to nie sa objawy wskazujace na stan zapalny wyrostka,a jednak boli i nie wymyslam,a jak sie rozleje to kaplica...jesli pojde znowu to uznaja mnie za hipochondryczke,bo w koncu oni wiedza lepiej,a badania w normie sa.a przeciez nie pojde sobie tak po prostu [...]
Co jakis czas,a wlasciwie dosyc czesto boli mnie z prawej strony u dolu.mialam robione ostatnio USG jamy brzusznej i okazalo sie,ze wszystko jest ok.mam normalny apetyt,nie mam temp, ale boli co jakis czas.Ostatnio stwierdzono u mnie podraznienie jelita wiec cokolwiek zjem zawsze boli.Ale dzis mialam naprawde silny atak bolalo z prawej strony,na [...]
2. Zdjęcie - Moje hobby Często jeżdże na wieś do mojej cioci oraz wuja gdzie pomagam im w różnych czynnościach jak np. żniwa. Bardzo lubie zwierzęta - na obrazku widać konia, którego próbuje złapać (zdjęcie jest sprzed dwóch lat, gdzie byłem strasznie gruby i po ciężkich ćwiczeniach udało mi się schudnąć).
Nieznam za bardzo nazw trików, ale ja często stosuje trik że niecałe 2 metry przed przeciwnikiem odwracam się tyłem robie podbitkę przeżucam piłke lekko nad sobą i przeciwnikiem i biegne często się nabierają. Ale jak uważasz tak zrobisz.
[...] w stylu aero-boks lub może aerobik, żeby troszkę urozmaicić to co robię do tej pory. Jeżeli chodzi o suplementy to nie kupię Dyma-Burn Extreme tylko L-Karnitynę z chromem - jakaś nazwa tam była ale już nie pamiętam To na tyle ale wieczorem podsumowanie ostatniego okresu czyli tych 2-3 tygodni no i jakieś fotki też będą aby porównać wyniki bez [...]
[...] lecz niekoniecznie w poziomie- wlascie kazde z nich, gora jest powiedzialbym nawet bardziej obowiazkowa, dol dziala na podobne obszary, a czesto nawel lepiej, jednak jak chcesz poziom to mozesz dac, ale wtedy bez dolu. Sprobuj jeszcze raz ulozyc ten plan, ale grupe daj dwa razy w tygodniu- takim rozplanowaniem bowiem cwicza zawodowcy, a [...]
Raczej unikaj. Często sok z kartonika = chemia + cukier :( Zdrowiej będzie jak wetniesz sobie jakiś owoc :)! Pozdrawiam ! :) Zmieniony przez - figo1988 w dniu 2007-07-13 10:07:17
[...] niekorzystnego wpływu ćwiczeą na układ krążenia należy: - zwracać uwagę na prawidłowe oddychanie od początku stosowania ćwiczeą - w treningu początkujących stosować jak najmniej wysiłków submaksymalnych i maksymalnych - przed wykonaniem ćwiczenia nie należy brać głębokiego wdechu, bo to zwiększa ciśnienie wewnątrz klatki piersiowej - [...]
Siema, wiem ,że temat pompek przewija się bez przerwy, ale przeglądając tematy, nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi, jak często należy robić pompki. Ja np mam taki plan 6 serii z minutowymi przerwami na taboretach, kazda seria do załamania, od 4 serii nogi mam 30 cm wyzej niż resztę Chciałem robić 4 dni treningu i 1 dzien przerwy, ale jak [...]
nadal nie mogę jej swobodnie ściągać i naciągać, gdy członek napuchnie. no to nie jest za dobrze ;/... a ile masz lat ???... jak jestes młody to naciągaj ją czesto i moze sie rozciagnie w jakims stopniu a jesli sie nie poparwi to jesli nie mozesz jej do konca sciagnac to proponuje wizyte u urologa zeby wykonał lekkie naciecie na napletku i ułatwił [...]
TEST- Byle do przodu siła z RynkowskiD - podsumowanie str. 18
